تأثیر نوشیدنی بر سیستم اعصاب
تأثیر نوشیدنی بر سیستم اعصاب
Blog Article
تأثیر کافئین بر سیستم عصبی خاص است. کافئین ناگهانی جذب خون می شود و در مغز more info به فعالیت خود را نشان می دهد. کافئین بگذارد، و هر دو فایدهها و محدودیتها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند تقویت توجه و کارایی/درک. را ارائه دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/کاهش|از بیماری هایی مانند بیماری پارکینسون نقش بر/>ایفا/دارند.
با این حال، مصرف مقدار/میزان بیش از حد کافئین می‌تواند {باعث/مهد) مشکلات/اختلالهایی مانند بیخوابی, اضطراب, و حتی سطح فشار را بالا ببرد.
تأثیر
با گذشت زمان، آستانه بدنتان به میزان کافئین افزایش می کند. این بدان معناست که پس از مصرف تکراری کافئین، تأثیر آن بر بدنتان کاهش می شود. به این ترتیب، برای حصول یکسان تاثیر اولیه کافئین، نیاز به میزان بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم مصرف بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل سردرد ، استرس ، قلب تند ، لرزش و مشکلات گوارشی می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را حذف کنید.
- خستگی
- بی خوابی
- تپش قلب
روش های کاهش اثرات منفی کافئین
با تامین اثرات ناخواسته| می‌توانید:{
- مصرف مایعات مناسب
- حداقل نوشیدن قهوه ساعت
- انتباه به مقدار کافئین در محصولات
کافئین و خواب: رابطه‌ی بغرنج بین دو عامل
کافئین، ماده پرطرفدار در دنیای نوشیدنی‌ها, به دلیل خاصیت تاریخی آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی نقش مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به طریقه‌ی پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
عده‌ای از افراد با مصرف کافئین در طول روز، در شب دچار مشکلات خواب می‌شوند. این موضوع به علت الهام کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و مدولاسیون هورمون نیمه است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- با توجه به موارد زیر قابل توضیح است: |
- میزان کافئین مصرفی:
{
- شکل کافئین: {
- فاصله زمانی مصرف کافئین
{